캡사이신 효능 적절하게 조절해야 최고

 

스트레스로 지칠때나 먹으며 땀을 흘리는 쾌감으로 매운맛을 좋아하는 분들이 많습니다. 매운것을 먹고 나면 스트레스가 해소되고 땀을 흘려 개운한 느낌을 받을수가 있는데요.

이 매운맛에는 필수적으로 캡사이신이라는 성분이 들어있습니다~. 오늘은 이 캡사이신 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

매운맛 하면 떠오르는 고추~! 이 고추에는 캡사이시노이드 라는 매운맛을 내는 성분이 있습니다. 캡사이신으로 간편히 부르는데 이 성분은 인체의 통증수용단백질과 결합해 통증과 함께 높은 열과 땀을 내게

해줍니다. 이것이 캡사이신 효능이자 부작용이라 할수 있겠는데요. 우리가 매운맛이라 표현하는것은 사실상 통증이라고 보면 쉬울것 같아요. 매운맛이 열과 함께 땀을 나게 하기 때문에 외국에서는

매운음식을 hot 이라 부르는것도 그런 이유입니다.

 

 

 

 

 

캡사이신 효능은 효과와 함께 항상 역작용을 가져옵니다. 효능으로는 내장 감각신경에 작용해 에너지 대사를 활발하게 촉진한다는 점인데요. 신진대사를 증진시켜서 에너지를 소비시키기 때문에

비만을 에방하는데 효과가 좋다고 해요. 요즘 몇몇 여자 연예인들이 캡사이신 다이어트로 감량된 몸무게를 보이며 다이어트식으로도 환영받는 이유기도 합니다.~ 뒤에서 부작용에 대한 내용도

알려드리겠지만 매운맛이 위장에 무리를 주고 통증을 유발하니 참고하시길~

 

 

 

 

식욕이 떨어졌을때 입맛을 돋구는 음식들이 몇가지 있죠~ 대게 이런음식들의 특징이 맵다는 것인데요. 매운음식을 먹었을때 침이 고이는 현상을 누구나 겪어 봤을겁니다.

이것은 캡사이신 효능으로 침샘을 강제로 자극시켜서 침이 돌게 되고 소화액의 분비가 강제로 증가되어서 식욕을 촉진한다고 합니다. 몸안에서 음식을 섭취해서 소화시킬때의

작용을 캡사이신이 활동하도록 유도하는 것이죠.

 

 

 

 

 

스트레스를 매운음식으로 푼다는 인터뷰를 많이 보게 되는데요. 실제로도 매운음식이 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다. 그 이유는 신진대사가 활발해지면서 몸안에 혈류가 증가하는데

이것이 마치 운동을 많이해서 땀을 흘리는 느낌을 주기 때문에 개운한 자극을 받을수 있다고 해요. 특히 뇌신경의 엔돌핀을 강제로 분비시켜 스트레스를 없애주는 것인데 매운음식을

좋아하지 않더라도 스트레스로 고생한다면 매콤한 짬뽕이나 닭밝을 먹어보시는것도 좋은 효과를 볼수 있다고 해요.

 

 

 

 

아직 정복하지 못한 질병인 암, 캡사이신이 암 예방과 치료에 효과적이라는 사실이 알려졌습니다. 체내 암세포가 종양으로 발전하는것을 막고 더이상 전이되지 않도록 속도를 늦추는데

효과적이라는 사실이 알려졌습니다. 하지만 또 새로운 사실도 발견이 되었는데요. 신진대사를 활발하게 하지만 과도한 섭취시 위점막을 손상시키고, 위장활동을 방해해 설사와 복통을

유발한다는 사실입니다. 과다 섭취시 찾아노느 부작용중 대표적인것이 위장 손상인데, 이와 함꼐 항암 면역기능 조차 떨어뜨린다고 합니다.

 

 

 

 

 

그래서 순기능인 항암 효과가 아닌 발암에 주의해야 하는 것인데요. 연구결과 체중에 따라 차이가 있지만 성인 70kg 기준 60um 이상 섭취하는것을 피해야 한다고 해요.

청양고추를 기준으로 한다면 약 스무개의 양이라고 하니 참고하시면 좋겠네요. 그리고 꾸준히 섭취시에 매운맛을 느끼는 통증수용단백질을 감소시키는데 이것이

암을 유발하는 상피세포 수용체와 결합해서 피부암을 증가 시킨다고 보고한 연구결과도 있다고 합니다.  캡사이신은 절대적으로 조절해서 드시는게 좋겠죠??