속이 더부룩할때 일상생활에서 실천할 수 있는 것

 

 

 

 

 

 

속이 더부룩할때 일상생활에서 실천할 수 있는 것

 

 

 

 

 

 

가끔씩 밥을 먹은 후 또는 자고 일어났을 때 속이 더부룩한 느낌을 받는 경우가 있는데요.
속이 더부룩할때에는 어떻게 해야 할까요?
또 이런 현상은 왜 일어나게 되는 것일까요?
원인과 증상, 치료법을 미리 알아두면 더 좋을 것 같은데요.
오늘은 속이 더부룩할때 원인과 해결법에 대해 알려드리도록 할게요.

 

 

 

 

가끔 앉아있기가 힘들 정도로 고통을 호소하시는 분들도 계세요.
그런 때에는 어떠한 민간요법이 있을까요?
집에서 간단히 해결할 수 있는 방법을 소개해드릴게요.
먼저 첫번째는 가벼운 활도을 해주는 것이 좋아요.
속이 안 좋을 때는 가만히 있는 것보다 지속적으로 움직여주는 것이 좋지요.
밥을 먹고 바로 눕는 습관은 꼭 고치시고, 가벼운 산책을 통해
위장운동이 활발하게 이루어질 수 있도록 만들어주셔야 한답니다.

 

 

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소화제를 드시는 것도 도움이 되요.
가장 쉬운 방법이기도 하지요.
소화제는 갑자기 속이 좋지 않다거나 더부룩할 때 효과가 좋은데요.
만약 만성적이라면 소화제는 임시방편으로 밖에 활용할 수 없어요.
게다가 급체로 인한 소화불량에는 소화제가 말을 듣지 않는답니다.
원인에 따른 처방을 해야 해요.

 

 

 

 

평소 요거트를 꾸준히 섭취해주는 것도 좋아요.
몸에 유산균이 부족해 소화가 잘 되지 않을 수도 있거든요.
유제품을 너무 멀리 하면 장의 기능이 떨어지게 되요.
요거트를 꾸준히 드셔주면 변비 증상이 개선될 뿐더러
속이 더부룩한 느낌 또한 해결할 수 있답니다.

 

 

 

 

엄지와 검지 사이를 지압해주는 것도 좋은 방법이에요.
이 부분은 합곡이라 불리우는데요.
속이 안 좋은 경우 이 부분을 꾹꾹 여러차례 눌러주세요.
이외에도 소화에 도움을 받을 수 있는 혈에는 곡지혈이 있어요.
오늘은 속이 더부룩할때 일상생활에서 실천할 수 있는 방법을 알려 드렸어요.
속이 더부룩하시다면 꼭 위에 말씀 드린 방법을 실천해 보시길 바라요.