여성탈모에좋은음식 일상생활에서 충분히 섭취하자

 

 

 

 

 

 

 

 

여성탈모에좋은음식 일상생활에서 충분히 섭취하자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여성탈모에좋은음식 어떤 것들이 있을까요?
요 며칠 검은콩이 이슈가 되고 있는데요.
검은콩만이 여성탈모에좋은음식은 아니에요.
발모가 쑥쑥 잘되는 탈모 예방 음식을 알려 드릴게요^_^
여성탈모에좋은음식 첫번째는 '단백질음식'이에요.

 

 

 

 

 

 

단백질이 부족하면 모발이 윤기를 잃고 얇아지면서
탈모로 이어지기 쉬운데, 이때 콜레스테롤이 많은
동물성 단백질보다는 식물성 단백질인 생선류를 드시는 게 좋아요.
단백질 음식으로는 검은깨, 두부, 검은콩, 고등어 등
특히 검은콩은 간기능을 강화시키고 혈액순환까지 좋게 해준답니다.

 

 

 

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여성탈모에좋은음식 두번째는 '철분음식'이에요.
철분은 산소와 영양소를 전달하는 적혈구 생성에 꼭 필요한 영양소에요.
혈액순환이 좋아야 모근이 건강하고 발모도 잘 될 수 있는데요.
대표적인 철분 음식으로는 시금치, 건포도, 솔잎, 계란 노른자 등이 있어요.
여성탈모 개선을 위해서는 단백질, 철분음식 이외에도 뭐가 필요할까요?

 

 

 

 

 

 

바로 비타민 음식이에요.
비타민이 부족하면 두피가 건조해지고 세포 활동이 위축되어
모공이 딱딱해지면서 탈모가 올 가능성이 높아져요.
비타민 음식은 특히 원형탈모에 좋은 효과가 있어요.
비타민 음식으로는 호두, 메밀, 칡, 녹차 등이 있지요.

 

 

 

 

 

 

여성탈모에좋은음식을 몇가지 말씀드렸는데요.
탈모에 좋지 않은 음식들도있어요.
열을 과다하게 만드는 자극적인 음식은 체열조절기능을 과로시켜
열을 조절하지 못하면 결국 두피에 열이 모여 탈모로 이어지게 돼요.
이런 식습관을 지양하고 올바른 식습관으로 여성탈모 극복해보아요!^_^