머리카락에 좋은 음식 탑4 알아보기

 

 

 

 

 

 

머리카락에 좋은 음식 탑4 알아보기

 

 

 

 

 

 

오늘은 머리카락에 좋은 음식에 대해 알아볼 거에요.
탈모 때문에 고민이신 분들이라면 눈 크게 뜨고 따라오세요!
제가 가장 먼저 소개해드릴 음식은 바로 굴이에요.
대부분의 사람들은 굴이 머리카락과 연관되어 있다고
생각하지 않겠지만 굴은 머리카락과 상당히 깊은 관계가 있죠.

 

 

 

 

 

 

물론 굴의 크기에 따라 차이는 있겠지만 굴 하나에는
보통 성인에게 대부분 부족한 미네랄의 하나인
아연 성분이 37mg 정도 들어있어요.
아연이 부족할 경우 머리카락이 건조해지고 쉽게 부서지는데요.
굴을 먹게 되면 아름다운 머릿결과 피부를 만들 수 있답니다.

 

 

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딸기와 후추 또한 머리카락에 좋은 음식이에요.
두가지 식품이 이상해 보일수도 있지만 딸기와 후추
모두 빛나는 머리카락을 유지할 수 있는
비타민C를 많이 함유하고 있어요.
비타민C는 두피의 혈액순환을 원활하게 하고
피부를 보호해주며 머리카락을 촉촉하게 만들어줘요.

 

 

 

 

 

 

세번째로 소개해드릴 머리카락에 좋음 음식은 아보카도에요.
우리나라에서 흔한 과일은 아니지만 아보카도에는
가장 인기있는 헤어케어 성분이 들어있어요.
아보카도에 들어있는 비타민B군은 인체 내에 흐르는
혈액의 흐름을 촉진해서 세포를 건강하게 만들어 주는데요.
이는 손상된 모발을 복수/성장시키는 역할을 하게 돼요.

 

 

 

 

 

 

윤기있고 건강한 모발을 원한다면 지방산이 들어있는
물고기 섭취량을 더 늘려야 하는데, 참치에 들어있는
오메가3 지방산이 그 역할을 톡톡이 해요.
오늘은 머리카락에 좋은 음식에 대해 알려 드렸어요.
꾸준히 잘 섭취하셔서 아름다운 머리카락 가지시길 바라요^_^