[인바디 필수체크]그것이 알고 싶다 - 체수분

[인바디 필수체크]그것이 알고 싶다 - 체수분

 

  자기관리, 몸짱이 되기 위해서, 다이어트를 위해서 헬스장을 많이 찾으실 것 같습니다. 장기적인 불규칙한 생활탓에 몸이 많이 않좋아졌습니다. 그래서 헬스장을 다니기 시작했는데요. 시작에 앞서서 이상기계에서 제 몸상태를 체크 받았습니다. 그게 인바디라는 기계였는데요. 신기하더군요.

제 몸상태에 대한 여러가지 사항들이 나왔는데요. 그중에서 오늘은 체수분에 대해서 말씀드리고자 합니다.

 

 

 

  체수분은 우리몸에서 가장 많은 몸체를 구성하는 성분중에 하나 입니다. 글자 그대로 몸속의 수분을 뜻하는데요. 보통은 체중의 50-70%를 구성하고 있습니다. ( 저는 45% 밖에 않된다는...) 그리고 체수분은 우리몸의 지방과 뼈에는 없으며,대부분 근육에 포함되어 있는데요. 운동하는 사람이 촉촉해 보이는 이유가 여기 있지 않을까 싶네요.

 

 

  체수분은 영양분을 필요로 하는 세포로 운반하고, 노폐물을 운반해주는 등 많은 일을 합니다. 체온을 일정히 유지시켜주니 일정수치 이하로 떨어지면 산소와 영양분, 노폐물을 걸러주지 못하니 많은 질병에 원인이 되기도 합니다.

 

남녀 평균 체내 구성 비율입니다.

미량의 차이지만 체수분이 낮아서 고민하는데요 방법을 찾았습니다. 바로

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물을 열심히 먹으면 됩니다!

근력을 높이고 물도 많이 먹어야겠어요.

여러분도 화이팅!