눈이 침침하고 흐릿할때 도움될 몇가지 방법들

 

 

 

 

 

눈이 침침하고 흐릿할때 도움될 몇가지 방법들

 

 

 

 

 

 

 

다들 눈이 침침하고 흐릿할때 있으시죠?
직업상 모니터를 많이 보셔야 하는분들은
눈이 침침하면 모니터를 아예 못보는 경우도 있습니다.
할일은 태산같은데..

 

 

 

 

눈이 침침하실때는 어릴때부터 먼 곳을 바라보는 습관을 가지는것이 좋아요
물론 우리가 살고 있는 도시들은 대부분 시야가 탁 막혀있지만
가능하다면 먼 산이나 하늘을 바라보는게 좋습니다

 

 

눈이 침침하고 흐릿할때
눈을 감고 10초정도 꼭 감고있다가
다시 눈을 부릅뜨고 10초정도 세어주세요

 

 

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이 과정을 2~3회 반복한다면 효과가 있을겁니다.
또 눈동좌를 상하좌우로 움직이고
시계방향이나 반시계방향으로 돌려주는것도 효과적이에요
간혹, 망막이 약하신 분들이 계신데 그런분들은
무리하게 운동하시는걸 추천드리지 않습니다

 

 

 

 

가장 간단한 방법은 손바닥을 비벼 열을낸후
눈을 감고 따뜻한 손바닥을 대주는 방법인데요.
열기 덕분에 혈액순환이 원활해지고
눈의 피로가 풀린다고 하네요
손이 아니더라도 따뜻한 수건역시 효과가 좋습니다

 

무엇보다도 약국에서 무방부제 인공눈물을 구하는것이 가장 간단하죠
차방전이 필요없습니다^^

 

 

 

 

고추,파프리카,포도,치즈,옥수수,김,고구마,계란노른자,호박,당근
녹황색채소(시금치,상추,청경채)
분식집에서 파는 간역시 눈에 좋습니다
블루베리나 아사이베리가 유명하긴하지만
주변에서 쉽게 구할수 있는 음식들을
골고루 드시는걸 추천드립니다