옆구리살 & 러브핸들 빼는 방법, 지방흡입 vs 운동

옆구리살 & 러브핸들 빼는 방법, 지방흡입 vs 운동

 

  벌써 3월입니다. 겨울이 지나고 봄이 찾아왔네요. 두꺼운 외투만 보이던 것에서

얇은 옷들도 간간히 보이는 걸 보면 봄이 오고 있는것 같습니다.

봄은 좋지만, 약간 걱정되는 우리의 적이 있죠. 바로 살입니다.

 

 불어난 옆구리살을 가려주던 외투를 벗어야하니

살에 대한 고민을 해야하죠. 어떻게 빼야 하나 하고 말이죠.

 

 

살을 빼는데 최우선은 식단조절과 운동이 최우선이라고 할수 있죠.

다이어트라 하면 식단조절인데요.

대게 굶는 것을 식단조절로 생각하시는데요.

굶으면 당장의 체중은 빠지지만 급격한 요요현상과 몸에 필요한

필수 체내성분이 빠지기때문에 건강에 무지 무지 좋지 않습니다. 운동이 필수 인거죠.

 

 

 

불어난 살을 빼는데 좋은 운동을 알아보겠습니다.

 

 직장이나 학교에서 간단히 할수 있지만 효과는 좋은 스트레칭인데요

스트레칭은 각 부위의 노폐물을 배출, 신진대사를 증진시키고

군살제거하는데 널리 알려진 운동이죠.

 

 먼저 다리를 쭉 펴고 앉아 한쪽무릎을 세운 채로 상체를 비틀어주기입니다.

어깨넓이로 서서 깍지를 끼고 쭉~ 늘리신다음 좌로~ 우로 늘려주기입니다.

다리를 양 옆으로 펴고 앉아 손끝이 발끝에 닿게 쭉~ 숙이기

책상에 앉은채로 상체를 원을 그리며 돌려주기

 

 학교나 직장을 마친후, 자전거타기, 훌라후프등이 허리라인과 하체라인을

잡아주는데 큰 도움이 됩니다. 빠른 걸음으로 걷기는 TV에서도 많이 소개되었죠

뛰는 것보다 빠른 걸음이 지방소모에 더 탁월하다고 말이죠.

 

 하지만 지방이 소진되는데 걸리는 시간이 운동후 20분뒤부터라고 하니

적어도 40분이상 하셔야 효과를 보시겠죠?

 

 

 

 

  운동과 식단조절로 다이어트하시는게 가장 좋은 방법이죠.

하지만 목표에 도달하는데 시간과 노력이 많이 들죠.

시간과 여러환경적인 문제로 요즘은 지방흡입도 많이 고려되고 있습니다.

 

 지방흡입은 비용이 발생하지만 즉각적인 효과를 볼수 있다는데 가장 큰 메리트가 있죠.

그치만 지방흡입을 진행하는 기계와 시술자의 능력, 그리고 관리방법에 따라

큰차이를 보이기 때문에 신중히 여러군데서 상담을 받아보시는게 중요하죠.

 

 

 

 

  본인의 체형을 고려하지 않고 지방흡입을 하게 되면 오히려

체형이 이상해 보일수도 있습니다.

그래서 정확하게 체형을 분석하고 진단하는게 중요합니다.

 

  체형분석기로 인바디와 디알X-ray라는 장비가 있네요.

이밖에도 측정하는데 여러장비가 있습니다.장비가 다양하다보니

만약 지방흡입을 고려한다면 여러곳에서 상담은 필수겠죠?

 

  크게 체형과 나이별로 분류를 하는데요.

가장 단순하게 분류를 하자면 타고난 지방이 단단한 체형과 말랑한 체형이 있습니다.

 

  단단한 체형은 주로 해산물,해조류등을 많이 섭취하거나 운동량이 많은

분들에게 보이는 체형입니다. 지방질이 단단해서 시술후에 울퉁불퉁하게 되는 부작용의 확률이 적지만

시술에 시간이 많이 소요되어 어려움이 따른다고 합니다.

 

  말랑한 체형은 쉽게 순수지방이 많은 경우라 할수있죠. 남자의 살과 여자의 살이 다른 이유와 비슷하겠네요.

대게 불규칙적 식사와 패스트푸드등의 잦은 섭취가 이런체형과 밀접하다고 합니다.

 

 나이가 많고 적음에 따라서 피부의 탄력도가 다르기 때문에 빼는데 한계량이 다르다고 하니,

무작정 많이 빼주는 곳으로 가기 보다 정확한 진단을 내려주는 곳을 선택해야하겠네요.

 

    

  그리고 원래는 마취는 필수이고 회복기간이 많이 필요했다고 합니다. 하지만 신기계의 등장으로

마취없고 회복기간이 짧아서 바로 일상생활이 가능한 곳도 있다고 하니 신중히 알아보셔야 하는 다른 이유가

되겠네요.

 

  운동과 식단조절로 빼는게 가장 좋은 방법이지만 시간과 바쁜일상으로 지방흡입을 고려하고 계시다면 신중히

여러군데서 상담받으시는게 중요한 거 같습니다.물론 상담은 모두 무료니 걱정없이 많은 곳을 알아보셨으면 하네요.

 여러곳이 있지만 새로운 장비를 갖춘 몇 안되는 곳이라고 하니 한번 알아보시는 것도 좋을 것 같네요.

 

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